こんにちは！CentrealPilatesです。ピラティスの体験レッスンに必要なものについて、気になっている方も多いのではないでしょうか？ そんな疑問にお答えします！必要なものはこの2点！1.動きやすい服装 …
こんにちは！セントリアルピラティスインストラクターのERIです！みなさまいかがお過ごしでしょうか...あいにくのお天気ですが今日も一日楽しく過ごしましょう。本日はタイトルにもある通り筋トレされて…
こんにちは！CentrealPilatesのMayuです♪みなさんは、『GI値』という言葉を、聞いたことがありますか？GI値（グリセミック・インデックス）は、食後の血糖値の上昇度を測定する指標で、食品に含まれる糖…
こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのMAIです。ピラティスは、体幹を中心に全身の筋肉をバランス良く鍛えることを目的とするエクササイズです。胸式呼吸を取り入れ…
こんにちは！インストラクターのMAIです♪今日はプライベートレッスンのついてお話します。ピラティスマシンは計５台あります。リフォーマー、タワーリフォーマー、キャデラック、バレル、チェアです。プ…
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こんにちは！セントリアルピラティスインストラクターのERIです。今日は「胸椎」についてお話しします。胸椎は脊椎の一部で、首と腰の間に位置しています。普段あまり意識しませんが、胸椎がうまく動かな…
こんにちは！ CentrealPilates（セントリアルピラティス）のインストラクターJUNAです。ピラティスのレッスンで大切なことのひとつが「水分補給」です。皆さん、「どのタイミングで水分補給をしたらいい…
こんにちは！ CentrealPilates（セントリアルピラティス）のインストラクターMOEです。マシンピラティスに興味を持っていただきありがとうございます！ 体験される際に「パーソナル」にするか「グループ…
こんにちは！インストラクターのRINAです♪今回は、ピラティス体験時に必要な持ち物についてご案内いたします。持ち物リスト1.動きやすい服装 理想は体のフォームが分かりやすいレギンスやフィットした服…